Psihologul Hideki Wada a publicat o carte intitulată „Zidul celor 80”. Imediat după lansare, cartea s-a vândut în peste 500.000 de exemplare, devenind instantaneu un bestseller. Dacă tendința continuă, se așteaptă ca vânzările să depășească un milion de exemplare, devenind cartea anului în Japonia.
Dr. Wada, în vârstă de 61 de ani, este psihiatru specializat în boli mintale la vârstnici. El a rezumat secretele unei vieți „binecuvântate” pentru persoanele de 80 de ani în 44 de propoziții, care sunt enumerate mai jos:
1. Continuă să mergi.
2. Când ești furios – respiră adânc.
3. Fă suficientă mișcare pentru ca corpul să nu se înțepenească.
4. Vara, cu aer condiționat, bea mai multă apă.
5. Scutecele sunt utile pentru creșterea mobilității.
6. Cu cât mesteci mai mult – cu atât creierul și corpul rămân mai active.
7. Pierderea memoriei nu se datorează vârstei, ci lipsei de utilizare a creierului. 8. Nu este nevoie să iei prea multe medicamente.
9. Nu este nevoie să scazi excesiv tensiunea arterială sau glicemia.
10. A fi singur nu este singurătate; este pace.
11. Lenea nu este rușinoasă.
12. Nu este nevoie să cheltuiești bani pe permisul de conducere (în Japonia există o Inițiativă pentru returnarea permiselor de către vârstnici).
13. Fă ce vrei; nu face ce nu-ți place.
14. Dorințele naturale rămân chiar și la bătrânețe.
15. Nu sta acasă tot timpul.
16. Mănâncă ce-ți place; un mic exces de greutate este mai bun.
17. Fă totul cu atenție.
18. Nu te pune cu oamenii care nu-ți plac.
19. Nu te uita la televizor tot timpul.
20. În loc să lupți cu boala – învață să trăiești cu ea. 21. „Când mașina ajunge la munte – drumul va apărea”: aceasta este expresia magică a fericirii pentru vârstnici.
22. Consumați fructe proaspete și salate.
23. Timpul de duș nu trebuie să depășească 10 minute.
24. Dacă nu puteți dormi – nu vă forțați.
25. Activitățile care aduc bucurie cresc activitatea creierului.
26. Spuneți ce simțiți; nu gândiți prea mult.
27. Găsiți un „medic de familie” cât mai curând posibil.
28. Nu fiți prea răbdători sau prea duri; a fi un „bătrân curajos” este, de asemenea, în regulă.
29. Uneori este în regulă să vă răzgândiți.
30. În ultima etapă a vieții – demența este un dar de la Dumnezeu.
31. Dacă încetați să învățați – veți îmbătrâni.
32. Nu căutați faima; ceea ce aveți este suficient.
33. Inocența aparține vârstnicilor. 34. Cu cât ceva este mai greu, cu atât este mai interesant.
35. Soarele aduce fericire.
36. Fă lucruri care îi beneficiază pe ceilalți.
37. Petrece ziua în pace.
38. Voința este cheia longevității.
39. Trăiește fericit.
40. Respiră ușor.
41. Principiile vieții sunt în mâinile tale.
42. Acceptă totul în pace.
43. Oamenii fericiți sunt iubiți de toată lumea.
44. Un zâmbet aduce noroc.
⸻
Îmbătrânirea nu este o limitare - este un dar. Cu perspectiva corectă și obiceiuri zilnice sănătoase, anii de după 60 de ani pot fi cei mai satisfăcători ai vieții. Să îmbrățișăm îmbătrânirea nu cu frică, ci cu harul, recunoștința și înțelepciunea pe care Dr. Wada le împărtășește cu atâta generozitate.
Împărtășește asta cu toți „tinerii bătrâni” pe care îi cunoști.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu