"De vreo câteva zile, seara când deschid geamul să las puțina răcoare care există să pătrundă prin unghiurile casei, mă întâmpină ritmuri de manele la maxim, urlete sălbatice și un vacarm haotic pe care pot să-l descriu ca fiind trist.
Mulți oameni fug de liniște, de natură. Să auzi o găină că picotește a somn. Să asculți cum vine briza prin niște frunze de viță de vie cățărată pe gard sau cum râd copii cu inocența lor veselă.
Ritmurile date la maxim, vacarmul, urletele – toate pot fi forme de evadare. Din păcate, nu către ceva mai înalt sau mai liniștit, ci într-un zgomot care anesteziază conștiința. E ca și cum liniștea ar fi o amenințare, nu un refugiu. De-asta nici nu se mai pot conecta la condiția umană. Nu mai simt empatie, aproape că nu au emoții. Funcționează doar pe pilot automat.
De ce fug oamenii de liniște?
Pentru unii, liniștea înseamnă confruntare: cu propriile gânduri, regrete, temeri sau goluri interioare. În vacarm nu mai trebuie să asculți ce spune sufletul. Iar dacă nu te-ai învățat să stai cu tine, liniștea poate deveni o oglindă greu de privit.
Zgomotul, în unele medii, e semn de viață, de validare.
Pentru unii oameni, să fie auziți înseamnă să existe. Poate nu li s-a dat vreodată spațiu real de exprimare, și acum o fac forțat, prin decibeli. Sau poate așa înțeleg să se bucure, pentru că alte forme de bucurie (cele mai fine, ca sunetul unei frunze în vânt sau un râs de copil) le sunt străine.
Pentru că a învăța să apreciezi tăcerea și să respecți câmpul extins către alții, este nevoie să îl conștientizezi pe al tău. Iar ei, nu cred că se percep pe sine. Se percep ca un tot, ca o multitudine, ca o aparținătură. N-au identitate. Nu se cunosc în profunzime.
A aprecia liniștea înseamnă prezență. O acuitate a timpului și o apreciere a timpului interior.
🌿 Cum ne ajută liniștea?
1. Claritate mentală
Zgomotul constant (digital, urban, social) fragmentează atenția. Liniștea o reface. În liniște, gândurile capătă formă, sens, priorități. Lucrurile devin mai clare. Uneori, soluțiile apar doar când te oprești.
2. Vindecare emoțională
Liniștea permite simțirii să se manifeste. Poți procesa ce ai trăit, poți plânge, te poți elibera. Fără presiune, fără mască. Doar tu cu tine. E un spațiu de sinceritate profundă.
3. Reconectare cu natura și cu realitatea
Zgomotul ne ține „în cap”. Liniștea ne pune în contact cu aici și acum. Când e liniște, poți auzi vântul, o pasăre, foșnetul frunzelor. E o reconectare cu ritmurile firești ale lumii.
4. Crește creativitatea
Creierul are nevoie de pauze pentru a face legături profunde. În liniște, imaginația prinde rădăcini. De aceea, mulți artiști, gânditori și scriitori caută retragerea. Acolo se naște creația autentică.
5. Consolidarea sinelui
În zgomot, e ușor să te pierzi între opiniile altora. În liniște, capeți contur. Îți amintești cine ești, ce vrei, ce contează. Liniștea e o oglindă, dar și un adăpost.
Unii nu își dau seama pe moment, dar zgomotul, vacarmul la care se expun are consecințe grave de sănătate, pe termen lung.
🧠 1. Stres și oboseală mentală
Zgomotul activează sistemul nervos simpatic (responsabil cu reacția „luptă sau fugi”). Când suntem expuși constant la sunete puternice sau haotice:
- crește cortizolul (hormonul stresului),
- ne simțim iritați, agitați, epuizați,
- apare dificultatea de concentrare și senzația că „nu mai poți gândi clar”.
❤️ 2. Probleme cardiovasculare
Da, zgomotul îți poate afecta inima. Studiile arată că:
- zgomotul peste 65 decibeli, mai ales noaptea, crește riscul de hipertensiune,
- tulburările de somn cauzate de zgomot pot duce la aritmii, atac de cord sau accident vascular cerebral.
😵 3. Tulburări de somn
Zgomotele nocturne (inclusiv cele „obișnuite”, cum ar fi motoare, petreceri, alarme) pot:
- întrerupe ciclurile de somn profund,
- induce insomnie,
- scădea calitatea somnului, chiar dacă nu ne trezim complet.
🛌 Un somn perturbat constant = un organism în dezechilibru permanent.
🤯 4. Iritabilitate și tulburări psihice
Zgomotul cronic este legat de:
- anxietate crescută,
- tulburări de dispoziție,
- sentimentul că „ești sufocat” sau nu ai control asupra mediului tău.
În zonele urbane foarte zgomotoase, ratele de depresie și burnout sunt mai mari.
👥 5. Degradarea relațiilor sociale
Zgomotul afectează comunicarea. Te face să ridici vocea, să repeți, să te enervezi. În spații locative, cum sunt blocurile, poate provoca conflicte de cartier, înstrăinare, sau chiar ură acumulată.
👶 6. Impact asupra copiilor
La copii, zgomotul afectează:
- dezvoltarea limbajului,
- capacitatea de a învăța,
- echilibrul emoțional.
Un copil care crește într-un mediu zgomotos constant e mai predispus la agitație, lipsă de concentrare și comportamente impulsive.
😔 Concluzie: zgomotul nu e doar un disconfort. E o formă de agresiune invizibilă.
Ne răpește liniștea, sănătatea și, uneori, umanitatea. De aceea, a învăța să-l evităm sau să-l reducem în viața noastră e un act de grijă personală profundă. Și de respect față de ceilalți."
Preluat